Zenava допомагає людям віком 40+ відкрити для себе силу йоги, покращити гнучкість та знайти баланс між тілом і розумом через усвідомлену практику.
500+ учасників
довіряють Zenava
У Zenava ми віримо, що йога - це не просто фізичні вправи, а шлях до глибокого розуміння себе та гармонії з навколишнім світом.
Створюємо безпечний простір для дослідження власних можливостей та розвитку усвідомленості через м'які, адаптовані практики.
Допомагаємо знайти рівновагу між активністю та спокоєм, силою та гнучкістю, зосередженістю та розслабленням в щоденному житті.
Заохочуємо поступовий, усвідомлений розвиток через регулярну практику, що враховує індивідуальні особливості кожної людини.
Обирайте програму, що найкраще відповідає вашим потребам та рівню підготовки. Кожна програма розроблена з урахуванням особливостей дорослих учасників.
Для початківців
Тривалість: 8 тижнів | 2 заняття на тиждень
Розпочати навчанняСередній рівень
Тривалість: 10 тижнів | 3 заняття на тиждень
ПриєднатисяВсі рівні
Тривалість: 6 тижнів | 2 заняття на тиждень
Знайти спокійРегулярна практика йоги допомагає розвинути гнучкість, силу та витривалість, покращує постуру та координацію рухів.
Йога сприяє зниженню рівня стресу, покращенню настрою та розвитку навичок керування емоціями в повсякденному житті.
Практика медитації та усвідомленості покращує концентрацію, пам'ять та здатність приймати зважені рішення.
Комплексний підхід йоги позитивно впливає на якість сну, рівень енергії та загальне відчуття задоволення життям.
95%
учасників відчувають
покращення самопочуття
Дізнайтесь, як йога з Zenava змінила життя людей, які вирішили розпочати свій шлях до внутрішньої гармонії.
46 років, програма "Основи йоги"
"Після восьми тижнів занять я відчуваю себе набагато більш гнучкою та енергійною. Інструктори Zenava дивовижно терплячі та професійні. Я нарешті знайшла час для себе!"
52 роки, програма "Динамічна йога"
"Я ніколи не думав, що йога може бути такою ефективною для чоловіків. Динамічна програма допомогла мені стати сильнішим та більш сконцентрованим у роботі. Рекомендую всім!"
49 років, програма "Медитативна йога"
"Медитативна йога стала справжнім порятунком від щоденного стресу. Я навчилася краще керувати своїми емоціями та знаходити внутрішній спокій навіть у найскладніші дні."
Ми створили унікальний підхід до йоги, який враховує особливості дорослого життя та допомагає досягти справжніх результатів.
Наші сертифіковані викладачі мають багаторічний досвід роботи з людьми зрілого віку та розуміють специфіку навчання дорослих.
Всі вправи адаптовані для різних рівнів підготовки, з особливою увагою до техніки безпеки та профілактики травм.
Заняття проводяться в зручний час, що дозволяє легко поєднувати практику йоги з робочим графіком та сімейними обов'язками.
Створюємо дружню атмосферу, де кожен учасник відчуває себе комфортно та отримує підтримку від однодумців.
У сфері йоги для дорослих
Довіряють нашим програмам
Для різних потреб та рівнів
Залиште свої контактні дані, і ми зв'яжемося з вами для обговорення найкращої програми йоги відповідно до ваших потреб і цілей.